Altimetria  de Mogi das Cruzes a Aparecida 

PEREGRINAÇÂO DE BIKE

Já pensou em fazer a Rota da Luz de bike? 
Muita gente tem feito. 
A Peregrinações de Mogi da Cruzes a Basilica da Cidade de Aparecida, a cada ano tem recebido mais e mais peregrinos.
Usar a bike para percorrer os 211km, pode ser uma boa opção para quem quer realizar a experiência em menos dias.
A Rota da Luz de bike leva de 3 a 4 dias. Isso pra quem optar por um caminho tranquilo,  pedalando uma média  de 40 a 50 km em média por donia, depedendo do seu condicionamento físico.

MITO SOBRE PEREGRINAÇÃO

E o papo: “Peregrinação" você tem que fazer a pé e sozinho”.
ISSO É UM MITO
A Rota da Luz é sim uma experiência incrível, mas fazer em grupo é muito bom pra quem está só, em duas ou três pessoas. Se unir a mais gente com o mesmo objetivo pode ser uma linda experiência!
Afinal, uma das magias de qualquer peregrinação são as relações que se formam, as amizades e as pessoas que conhecemos.
Existem pessoas que se unem para fazer o a Rota da Luz: grupo de mulheres, grupo de ciclistas, amigas peregrinas, pessoas que querem compartilhar espiritualidade, religiosidade, etc…
A Rota da Luz é laica e todos são bem vindos.
Temos na Rota da Luz ciclistas experientes que montam grupos, sendo que alguns oferecem estrutura de apoio,
–Carro de apoio: para qualquer eventualidade;
-Kit Saúde: com ítens básicos como analgésico, gel para dor muscular,  vitaminas, soro fisiológico e outros medicamentos simples.
-Socorro:  água, lanches para alguma eventual parada, creme hidratante, protetor solar e papel higiênico.
Para saber mais sobre os grupos, faça seu cadastro e solicite sua adesão no whatsapp dos ciclistas da Rota da Luz.

PREPARAÇÃO FÍSICA

Você não está acostumado a pedalar?
Não se preocupe!
Fazer a Rota da Luz de bike não é assim um bicho de sete cabeças, mesmo para quem não é ciclista, nem esportista.
Em uma bike você percorre mais quilômetros diariamente que a pé e o esforço físico, dependendo da etapa pode até ser menor.
Mas claro, é sim importante treinar e se preparar.
Um bom treino é realizado ao menos com uma frequência de 3 a 4 dias por semana e no mínimo 2 meses antes da viagem.
Importante também pedalar em diferentes  tipos de terreno, e, se possível, simular o peso com bagageiro carregado de garrafas plásticas cheias de água.
Lembre-se também de treinar em diferentes condições, mas também longos trechos de subida, para treinar força e trechos planos para treinar resistência ao giro.
Ainda… é recomendável fazer exercícios anaeróbicos para adquirir força muscular. Acredite você lembrará deles nas subidas!

A BAGAGEM

Atenção quanto ao peso: a bagagem deve ser composta apenas de ítens extremamente essenciais, máximo de 7 kg armazenados nos alforges ou mochila.
O ideal é que sobre espaço para que durante o caminho você possa colocar alguma comidinha, livros cadernos de anotação etc…
Não se preocupe muito com a quantidade de roupa, nas pousadas é possível lavar.
Bom levar também vários sacos plásticos, para acondicionar e organizar.
Reservar lugares para cada coisa vai facilitar muito na hora que precisar encontrar algo com rapidez.

Fazer uma caminhada ou pedal

em longas distância, exige um

bom  condicionamento físico.

Portanto é recomendado

estar em dia com  seus exames. Principalmente cardiológico

ATENÇÃO

BIKE IDEAL PARA FAZER A ROTA

Para fazer a Rota é  recomendável usar uma (MTB) mountain bike de no mínimo 24 velocidades, aro 29, com suspensão dianteira, reclinável ou não.
Importante que adapte os alforges, sinalizador traseiro e claro levar a bolsa de ferramentas.

Você que é ciclista sabe a

necessidade de fazer uma boa

revisão na sua bike.

Mas é sempre bom lembrar!

MANUTENÇÃO

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